Frisklivs tilbud

Ved henvendelse til Friskliv og Mestring blir du satt opp til en frisklivs samtale med en av våre ansatte.

Gjennom frisklivs samtalen finner vi ut om det er aktuelt for deg å delta på noen av våre tilbud.

Frisklivstrening

Frisklivs treningene går over 12 uker, med to treninger hver uke. Vi trener både inne og ute. Treningene ledes av frisklivs veiledere som legger opp treningene med fokus på mestring, trenings glede og variasjon. Vi trener styrke og kondisjon fra moderat til høy intensitet.

Tilbudet er for deg som:

  • er mellom 18-67 år
  • motivert for endring
  • motivert for gruppetrening
  • kan gå 20 min uten hjelpemidler
  • ønsker bedre kondisjon, styrke og balanse
  • ønsker å komme tilbake i jobb eller kunne stå i jobbsituasjon

Røykeslutt

Friskliv og Mestring gjennomfører Røyksluttkurs og individuell veiledning. Kontinuerlig oppstart av kurs.

Kosthold

Ved Friskliv og Mestring kan du få råd og veiledning knyttet til endring av kosthold. Vi følger Helsedirektoratets anbefalinger gjennom BraMat-konseptet.

Sov Godt

For deg mellom 18 og 67 år som har utfordringer med søvn. 4 kursøkter med tema knyttet til søvn, søvnvansker, avspenningsteknikker og gode råd for bedre søvn.

Aktiv på Dagtid

Aktivitetstilbud for personer som er i en trygdesituasjon og som ønsker å komme i gang eller opprettholde fysisk aktivitet i hverdagen. Friskliv og Mestring har flere ulike tilbud innenfor Aktiv på Dagtid: utetreninger i Folkeparken, saltreninger og bassengtreninger. Man kan delta på ett eller flere gruppetilbud.

Tilbudet er for deg som:

  • er mellom 18-65 år
  • motivert for gruppetrening 
  • kan gå 20 min uten hjelpemidler
  • ønsker bedre balanse, styrke og kondisjon
  • ønsker å være en sunn og aktiv 

Aktive eldre 65 +

Tilbudet er for deg som er over 65 år, motivert for gruppetrening ute og som mestrer å gå uten hjelpemidler i 20 minutter. Målet med gruppen er å bedre balanse, styrke og kondisjon. Gruppetrening er sosialt og vil bidra til at du forblir en sunn og aktiv eldre.

Tilbudet er for deg som

  • er over 65 år
  • motivert for gruppetrening ute
  • kan gå 20 min uten hjelpemidler
  • ønsker bedre balanse, styrke og kondisjon
  • ønsker å være en sunn og aktiv eldre

Effekten av å trene sammen med andre ute er i seg selv motivere

 

Bevegelses gruppe:

Hensikten med gruppen vil være å fremme kontakt med egen kropp gjennom bevegelse og avspenning.

Hovedfokuset vil ligge på å løsne på det som er stramt, styrke det som er svakt og bidra til bedre pust. 

Bevegelsesgruppen er rettet mot deg: 

  • Med muskel- og skjelettplager og/eller som opplever langvarig utmattelse, stress og belastninger i hverdagen
  • Som er sykemeldt eller som står i fare for å bli sykemeldt

Målet med bevegelsesgruppen er:

  • Å gi positive erfaringer rundt bevegelse og egen kropp
  • Å bevisstgjøre

Bevegelses gruppe er egnet for personer med muskel - og skjelettplager og/eller som opplever langvarig utmattelse, stress og belastning i hverdagen. Samt for personer som er sykemeldt eller står i fare for å bli sykemeldt.

 

Yogagruppe:

Yogatimen er et samarbeid mellom Bevisst Bevegelse og Friskliv og Mestring.

Lene Ripnes er RYT 200 t, sertifisert Hatha Yoga lærer. 

Hun driver i dag Yogasenteret Bevisst Bevegelse, som ligger i Storgata 9, Kristiansund.

Yogagruppen er rettet mot deg: 

  • Med muskel- og skjelettplager og/eller som opplever langvarig utmattelse, stress og belastninger i hverdagen
  • Som er sykemeldt eller som står i fare for å bli sykemeldt

Målet med yogagruppen er:

  • rolig, klassisk Hatha Yoga som kan tilpasses alle
  • gi en god innføring i fysiske yogastillinger, pusteteknikker og avspenning.

Friskliv familie:

Tilbud til familier som ønsker endring:

Tilbudet er gruppebasert og inneholder:

  • aktivitet for hele familien en fast dag i uka
  • individuelle veiledningssamtaler knyttet til bl.a. kosthold ved oppstart, underveis og ved avslutning.
  • samarbeid med andre instanser ved behov

-Oppstart hvert halvår. August og Januar.

Kontaktinformasjon

Friskliv og mestring
E-post
Telefon 71 57 40 00

Åpningstider

Besøkstid
Onsdag
0900-1500

Adresse

Tempoveien 23
6508 Kristiansund