Ut på tur-sammen
Ønsker du å komme deg mer ut i naturen, møte nye mennesker og oppleve turglede i fellesskap? Nå inviterer Friskliv og mestring i Kristiansund kommune, i samarbeid med Friluftsrådet Nordmøre og Romsdal, til det populære tilbudet Stikk UT! Sammen.
Hver onsdag arrangeres det felles turer med oppmøte klokken 12.00. Turene varer i omtrent to timer, inkludert en hyggelig matpause underveis. Tilbudet er gratis og åpent for alle – det er bare å møte opp ved turstart.
Opplegg
Turene er lagt opp slik at flest mulig skal kunne delta. Målet er å skape gode naturopplevelser, trivsel og et inkluderende fellesskap. I løpet av sesongen samarbeides det også med blant annet Kristiansund bibliotek og Freimarkas venner.
– Vi ønsker at alle skal føle seg trygge og ha gode opplevelser på tur, sier arrangørene.
Det er som regel to turledere med på hver tur. Deltakere må gi beskjed til turleder dersom de velger å forlate gruppen underveis. Turene gjennomføres på eget ansvar, og det tas forbehold om egen helse. Dersom du er usikker på om turen passer for deg, eller trenger tilrettelegging, oppfordres du til å ta kontakt på forhånd.
Praktisk informasjon:
- Oppmøte: Kl. 12.00 ved oppgitt turstart
- Varighet: Ca. 2 timer
- Utstyr: Klær etter vær og godt fottøy (gjerne vanntette tursko)
- I sekken: Matpakke, drikke, gjerne kaffe/te, sitteunderlag og en ekstra varm genser
Turene går uansett vær, så kle deg etter forholdene. Merk at det ikke er tillatt med hund på disse turene.
Har du spørsmål om turene eller vanskelighetsgrad, kan du kontakte:
Liv Synnøve Hoel på mobilnummer 936 85 408
Velkommen med på tur – sammen skaper vi gode opplevelser ute i naturen!
Friluftsliv – verdens beste medisin
Visste du at det å være ute i naturen og være aktiv sammen med andre, kan bidra til både bedre psykisk og fysisk helse? Å være i bevegelse ute gir opplevelser av glede, mestring og mening. Samtidig kan det redusere stress, ensomhet og nedstemthet, og styrke følelsen av tilhørighet.
Forskning viser tydelig at kombinasjonen av natur og sosial aktivitet har en positiv effekt på helsa vår. God psykisk helse handler også om å ta vare på seg selv og hverandre – gjennom aktivitet, fellesskap og meningsfulle hverdager.
Friluftsrådets 7 tips for bedre helse
Små grep i hverdagen kan gjøre en stor forskjell – særlig når de gjøres jevnlig:
- Legg oftere bort skjermen. Kom deg ut og nyt naturen.
- Gå oftere tur – gjerne sammen med noen. Lag faste avtaler – det gjør det lettere å komme seg ut, også når været er dårlig.
- Delta på Stikk UT!. Et gratis og motiverende tilbud.
- Utforsk nærmiljøet ditt. Oppdag nye steder der du bor.
- Prøv nye ting – lær noe nytt. Lær navn på fugler, sov ute eller ta et bad.
- Delta i fellesskapet. Bli med i lag, klubber eller organisasjoner som fremmer friluftsliv.
- Si mer “hei” – og smil til andre. Små gester skaper varme og samhold.
ABC for god psykisk helse
ABC for god psykisk helse er en nasjonal folkehelsekampanje:
- Act – gjør noe aktivt
- Belong – gjør noe sammen
- Commit – gjør noe meningsfullt
Dette er enkle, men effektive prinsipper for å styrke både egen og andres psykiske helse.