ACOS opplæring 2025

Demenskoordinator

• gir råd- og veiledning for pasienter med demens og deres pårørende, i alle faser av sykdommen. 
• er veileder for helsepersonell.
• bidrar til å tilrettelegge og koordinere hverdagen for den som er demenssyk og pårørende.
• En demenskoordinator vet ikke alt, men vet hvor hen kan henvende seg for å få svar.

Du trenger ikke å søke

Demenskoordinator er et lavterskeltilbud som ikke krever søknad eller utløser vedtak

Ta kontakt

Pasienter, pårørende og helsepersonell kan ta direkte kontakt med demenskoordinator på telefon eller e-post. Se kontaktinfo for kontaktmuligheter og telefontid.

Hukommelsesteamet

Hukommelsesteamet veileder personer med demens og deres pårørende slik at de kan takle dagliglivets utfordringer. 

Demenskoordinator er leder for kommunens hukommelsesteam som er tilgjengelig på tirsdager klokken 08:00 – 15:30. Hukommelsesteamet er tverrfaglig satt sammen av sykepleiere og en ergoterapeut med spesialkompetanse på demens.

• Hukommelsesteamet skal være en veileder for personer med demens og deres pårørende for at de skal kunne takle dagliglivets utfordringer.
• Ha en rådgivende funksjon for andre samarbeidspartnere.
• Ha en undervisende funksjon for helsepersonell.
• Utrede personer med kognitive problemer slik at de får en riktig diagnose i samarbeid med fastlege.
• Har ansvaret for å holde kurs, kobling og oppfølging av frivillige aktivitetsvenner til personer med demens som bor hjemme eller på institusjon.
• Har ansvaret for gjennomføring av pårørendeskole.

Skoler og kurs

Som pårørende til en person med demens kan du ha behov for kunnskap om sykdommen og hvordan du kan ta vare på deg selv. 
Da kan det være nyttig å delta på skoler og kurs.

• Om å ta vare på seg selv (Nasjonalforeningen)
• Gode råd for deg som er pårørende (Helsenorge)
• Behandling og oppfølging etter diagnose (aldringoghelse.no)
• Pårørendeskole (demenskoordinator har informasjon om dette)

Snakk med andre pårørende

Har du behov for å snakke om demens med en annen pårørende? 
Du kan ringe til en pårørende som har fått opplæring som likeperson.

• Pårørendetelefon (nasjonalforeningen.no)

For pårørende til yngre med demens

• Råd og støtte for pårørende til yngre med demens (nasjonalforeningen.no)
• Barn som har forelder med demens (hvemsermeg.no)

Her kan du sette deg inn i hvilke lover og rettigheter som gjelder både for personer med demens og for pårørende.

• Rettigheter for personer med demens (helsenorge.no)
• Rett til medvirkning og informasjon - pasientrettighetsloven (lovdata.no)
• Støtteordninger og rettigheter (nasjonalforeningen.no)
• Individuell plan og koordinator

• Hjemmetjenester
• Støttekontakt
• Avlastning
• Tilrettelagt transport (TT-kort)

Du finner flere tjenester under Nedsatt funksjonsevne.

Har du spørsmål eller bekymringer knyttet til demens? 
På Demenslinjen kan du snakke med erfarne sykepleiere.

Demenslinjen (nasjonalforeningen.no)

Få en kontaktperson

Hvis du nettopp har fått en demens diagnose, anbefaler vi deg å ta kontakt med demenskoordinator.
Demenskoordinator kan gi deg råd i tiden fremover og også bistå deg om du skulle trenge hjelp. 

Sosialt samvær gjør dagen god

• Vær sammen med familien din.
• Hold kontakten med vennene dine.
• Ha kontakt med naboene dine.
• Få en aktivitetsvenn.
• Fortsett å delta i miljøer du tilhører, jobb hvis du kan.
• Via videosamtale kan man se hverandre og snakke sammen, selv om man er langt fra hverandre.

Gjør boligen mest mulig praktisk

Du kan få hjelp fra dine nærmeste til å gjøre boligen praktisk å leve i. 
Du kan også få hjelp fra kommunen.

• Ryddige rom kan gjøre dagliglivet enklere. Det er lurt å ta bort møbler og saker du ikke bruker.
• Nok lys kan gi deg bedre oversikt. Det hjelper med godt lys der hvor du spiser, leser eller lager mat.
• Lysrefleks på blanke flater kan gjøre det vanskelig å se. Prøv å skjerme for dette.
• Merk dører og skuffer med stor skrift eller symboler, slik at det blir lettere å finne frem.
• Mønster på møbler, tekstiler, gulv og vegger kan være urolig å se på. Ensfarget kan ofte være best.
• Objekter blir lettere å oppfatte når de har kontrastfarge til underlag eller bakgrunn.
• Helse- og mestringsteknologi.

Dette kan du gjøre for helsen din

Her finner du gode råd om livsstil. Disse er fine å følge i den grad du kjenner at du klarer.

• Det er sunt både for hjernen og kroppen å gå tur. 30 minutter per dag er anbefalt. Finn ut hva som passer for deg.
• Få nok søvn og ha god døgnrytme.
• Pass på å veksle mellom aktivitet og hvile. Prøv å ikke stresse.
• Sjekk syn og briller jevnlig.
• Sjekk hørselen og eventuelt høreapparat jevnlig.
• Spis variert og nok mat. En tredjedel grønnsaker er anbefalt.
• Det er lurt å holde hjernen så aktiv som mulig. Tips til hjernetrim kan være å løse kryssord, spille kort eller spill, legge kabal og lese i spørrebok. Forsøk det du liker best.
• En generelt god leveregel er å gjøre mer av det du har glede av.
• Forebygging av demens (nasjonalforeningen.no).
• Om kosthold (nasjonalforeningen.no).
• Demensplan 2020 (regjeringen.no) (PDF, 4,8 MB)

Lurer du på om du eller noen nær deg har demens? 
Eller har du nettopp fått demensdiagnose? 
Nedenfor finner du lenker til sider med nyttige råd.

Få en kontaktperson

Demenskoordinator kan gi deg råd i tiden fremover og bistå deg om du skulle trenge hjelp. 

Tidlig fase

• Symptomer og tidlige tegn på demens (Nasjonalforeningen)
• Få diagnose (Nasjonalforeningen)
• Utredning av demens (Aldring og helse)
• Få en bedre hverdag med demens (Nasjonalforeningen)
• Etter diagnosen, hva kan du gjøre? (Nasjonalforeningen)
• Delta på kurset "Møteplass for mestring" (Aldring og helse)
• Vanlige spørsmål om demens (Nasjonalforeningen)
• Du bør opprette en fremtidsfullmakt (sivilrett.no)
• Skriv ned betydningsfulle minner og hva som er viktig for personen (Aldring og helse)

Typer og prognoser

• Ulike typer demens (nasjonalforeningen.no)
• Prognoser demens, oversikt fra Nasjonalforeningens sider

Yngre personer med demens

• Oppfølging etter diagnose (aldringoghelse.no)
• Yngre med demens (helsedirektoratet.no)

Hvordan kommunisere

En person med demens kan ha problemer med å forstå, eller med å finne ord.

• Slik kan du kommunisere med en som har demens (nasjonalforeningen.no)
• Slik snakker du om demens (helsenorge.no)

Vil du vite mer?

• Last ned app: Kunnskap om demens (aldringoghelse.no)
• Søk på demens (helsebiblioteket.no)
• Demensplan 2020 (regjeringen.no)
• Nasjonale faglig retningslinje (helsedirektoratet.no)